po przerwie

[...] Wyciskanie nad głową 12/12/12 7,5/7,5/7,5 Modlitewnik 12/12/12 15/15/20 Triceps wyciąg górny sznur 12/12/7 12,5/15/15 Maszyna wyprosty nóg 12/12/12 25/30/35 Maszyna zgięcia nóg 12/12/12 25/30/35 Brzuch kolana do klatki 12/12/12 Początki po tak długiej przerwie są ciężkie ale lecimy :-P Zmieniony przez - MrKush319 w dniu 2023-10-04 16:29:32

Witam po krótkiej przerwie. Pomału wdrażam wskazówki. Rozciągam mięśnie, wprowadziłem więcej skłonów. Oczywiście pojawiły się nowe problemy. Ostatnio ciągi robię szeroko. Ręce chwytają na szerokości barków a nogi są na zewnątrz (poprzednio nogi dawałem przy sobie a ręce na zewnątrz). Przy dzisiejszym treningu pojawiło się niemiłe uczucie w [...]

nawet nie wiem czy mam, pewnie gdzies sa jakies stare. Ogolnie to wracam do silki po dwuletniej przerwie, jak bedzie co pokazac to na bank pokaze

Tylko nie zapominajcie, ze Cain nie walczyl poltora roku. To bardzo dlugo. Po ostatniej takiej przerwie dostal szybkie K.O od JDS'a. No ale jak bedzie w pelni dyspozycji to Werdum bez szans.

Schlierenzauera zobaczymy już w kolejny weekend w Wiśle :-) ciekawe co pokaże po tak długiej przerwie

będzie można o tym dyskutować jak Kamil zakończy kariere, a do tego mam nadzieje jeszcze daleka droga :) no i cieszy mnie powrot w niezlym stylu Schlierenzauera po ponad rocznej przerwie, wiadomo ze to ogromny talent i jak uda mu sie wrocic do optymalnej formy to bedzie jeszce ciekawiej

[...] powinna się rozegrać pomiędzy Niemcami, Polską, Słowenią i Norwegią. Z tym że reprezentacja naszych zachodnich sąsiadów najlepiej dziś wyglądała :-)) Peter Prevc po tej przerwie zdominował dzisiejsze treningi. Mam wrażenie, że naszych złapała mała zadyszka, ciekawe czy Horngacher nie zrobi nie którym przerwy na spokojnie treningi :-)) [...]

2tygodnie temu wróciłem do treningów po ponad 3 miesięcznej przerwie Ty razem z dietą i normalnym treningiem . Plecy i nogi dodam z czasem jak zrobię obecne zdjęcia. Zmieniony przez - Kob_92 w dniu 2009-05-24 14:39:13

[...] swój prosty no i napewno miałby dobry gameplan. Z tym, że mogłem poj**ać czas i mogłem napisać MIAŁ a nie MA, bo nie wiadomo w jakiej formie wróci po ponownym zerwaniu ACL i przerwie no i kiedy wróci.. Dobrze, że LW jest mocna, bo Pettis ma co robić, ale po jego 4 ostatnich walkach to nie widzę Nurmagomedova - same zapasy na 5R wg mnie nie [...]

Witam serdecznie po małej przerwie. Aktualnie niedługo mija miesiąc od pierwszego wbicia. Za mną 7 lotek. Leci enan 250mg e4d Dziś byłem zrobić badania po 3 dniach po wbiciu(ost iniekcja we wtorek). Wyniki: Estradiol 106 norma do 44 Prolaktyna 29 norma do 14 Testosteron >15 więc zamknąłem skalę. Ciśnienie 137/62 Lekka retencja jest. 3kg+. Pomozcie [...]

[...] ciężaru 130 kg była już nie udana. Ostatecznie Tomek zajął jedenaste miejsce wśród seniorów i dwunaste w kategorii weteranów. . Bardzo dobrze zaprezentował się po 17-letniej przerwie startowej Bartłomiej Wirek, który w kategorii wagowej 83 kg seniorów uplasował się na wysokim piątym miejscu. Pierwsza próba na ciężarze 150 kg oraz druga na 160 kg [...]

Wracam Po krótkiej przerwie z powodu braku dostępu do internetu nie miałem możliwości aktualizacji, więc teraz wszystko uzupełniam. Wszystko zmierza w dobrym kierunku, waga spada w dół, sylwetka się poprawia co daje dodatkową motywację. Na dniach postaram się wrzucić fotki z obecnej formy. 12 Dzień (Redukcji) DIETA Bez Zmian TRENING off 13 Dzień [...]

[...] pojawiłsię na boisku zamiast Meriema. To bardzo dziwna decyzja trenera Marsylii, gdyż Meriem był wyróżniającym się piłkarzem drużyny z Francjii w pierwszej połowie. W przerwie intensywnie rozgrzewał się Gavanon, który musiał z marszu z ławki wejść na boisku jeszcze w peirwszej połowie. Po zakończeniu przerwy jeszcze rundę po bosiku zrobił [...]

witam, sory ze wznawiam temat, wlasnie koncze cykl, p[owiem wam ze chyba bardziej bylem zadowolonyh z samego h drola XD ale ten zestaw tez moze byc, po wakacyjnej przerwie szybciutko wrocilem do starych wymiarow nawet ciutke na + ale sila ostro na + z czego jestem zadowolony :) przy h drolu podobalo mi sie to ze sporo fatu spadlo czego nie moge [...]

[...] od lewej str czarne spodnie to jest jak zaczynałem 2 beżowe sopodnie jakis czas pozniej i szre spodnie fot 3 jak było miesiac temu i po rocznej przerwie niecwiczenia strasznie duzo fetu ale teraz podchodze do cwiczenia tylk rekreacyjnie z braku czasu moze i lenistfa i odwiecznego problemu z kasa [...]

[...] Tylko dwa tygodnie ;) , ale dało się odczuć znaczną poprawe siły jak i wytrzymałości na treningach. Była to pierwsza moja stycznośc z glicerolem, ale napewno nie ostatnia. Podejrzewam że świetnie nadawała by się wraz z cyklami kreatynowymi jak i w przerwie między nimi. Może ktoś jeszcze się podzieli doświadczeniami z dłuższego cyklu.

Przede wszystkim błędem było branie takie rywala jakim jest Lawrence po prawie rocznej przerwie. Jason powinien wziąć sobie zdecydowanie łatwiejszego rywala. Ale szczerze mówiąc nie szkoda mi go wcale, facet przegrał słusznie z Adamkiem a po walce zachowywał się jak rozkapryszony dzieciak... Pokazał nawet Polskim fanom ****a, była nawet taka fota [...]

Jarzyn ma rację...Po takiej przerwie tak solidny rywal... http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=332188&cat=boxer Ta porażka TKO 1 Lawrence'a to po kontuzji ręki,a nie wpjerdolu... Widać cycki u Estrady i sadło...Moze sie nie przygotował... Ale z drugiej strony...Lawrence niby powinien wygrać z McCallem lub wygrał z Whitakerem...Ale [...]

[...] masa rozkłada, no ale strasznie smieszy mnie to ze ludzie tu są mało pozytywni -chce ci powiedzieć ze nie ćwicze 3 lata, a dokładniej pisałem ze po ponad trzy miesiecznej przerwie wygladam tak a nie inaczej -nie koksuje i nie mam ochoty -bo to mnie mnie jara, znam kolesi którzy koksują. Gdy im wypadnie jakas przerwa dłuższa wygladaja [...]

10.06.2017 Wracam po małej przerwie w prowadzeniu dziennika. Musiałem poogarniac sprawy można to nazwać "biznesowe". A co u mnie: Trenuje nadal cały czas na 100%. Do końca czerwca masa, a od lipca zaczynam przygotowania do MPJ. Dzisiaj waga pokazała 114 kg, micha i trening wygląda tak jak dotychczas, ale niebawem nastąpią zmiany. Dzisiaj trening [...]